全棉的T恤沾了油，可以采取以下方法进行清洗：
1. 首先，将沾有油渍的T恤放在平坦的表面上，用纸巾或抹布轻轻擦拭，以吸收掉表面的油渍。注意不要用力擦拭，以免将油渍摩擦到更大的范围。
2. 在油渍上倒入适量的洗衣液，然后用手指轻轻揉搓，使洗衣液渗透到油渍中。可以选择一些具有去油能力的洗衣液，如专门去除油渍的洗衣液或含有柠檬酸成分的洗衣液。
3. 将处理过的T恤放入洗衣机中，选择适当的洗涤程序，如常规洗涤程序或去油程序。注意不要将T恤与其他衣物混洗，以免油渍传染到其他衣物上。
4. 洗涤结束后，取出T恤，检查油渍是否完全去除。如果还有残留的油渍，可以再次重复上述步骤，或者使用一些去污剂进行局部处理。
5. 如果油渍已经完全去除，可以将T恤晾干或使用烘干机进行烘干。注意不要将T恤暴晒在阳光下，以免导致衣物变黄或变硬。
6. 如果以上方法无法完全去除油渍，可以尝试使用一些特殊的去油剂或漂白剂进行处理。但是在使用这些化学品之前，一定要先进行小范围的试验，以免对T恤造成损坏。
总之，处理全棉T恤沾油的关键是及时清洗和正确选择洗涤剂。在清洗过程中要轻柔对待，避免用力擦拭，以免损坏衣物纤维。如果实在无法清洗干净，可以考虑送到专业的洗衣店进行处理。"